Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Катя Медушкина рассказала, какие методы не помогут стать обладательницей точеных форм

Тонкая талия — предел мечтаний большинства представительниц прекрасного пола. Ради своей цели они готовы прибегнуть к множеству методов, начиная от диет и заканчивая специальными упражнениями, чтобы сделать пресс стальным, а изгибы — стройными. Но не все широко распространенные способы пойдут во благо, а некоторые даже могут навредить и "помочь" раздаться в ширь. О главных ошибках тех, кто мечтает о точеной талии, поведала в Insstagram эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина.

Эксперт перечислила 4 неэффективных способа преобразить свое тело и придать изящество силуэту. Некоторые из методов мало того, что не помогу, но могут поспособствовать увеличению в объемах.

Обруч

Кручение обруча с целью сузить талию — занятие абсолютно бесполезное. "А как же артистки цирка, которые крутят обручи целый день?" — возразят некоторые. Контрольные слова — обручи (не один, а массу из десятков обручей) и целый день (по несколько часов). Если же вы стоите перед теликом и лениво вращаете бедрами — хулахуп не поможет. Час полноценной тренировки принесет результата куда больше! К тому же, обруч противопоказан при болезнях органов брюшной полости, при заболеваниях почек и "по-женски"!

Наклоны корпуса с отягощением

При отсутствии дефицита калорий работа с весом может вызвать разрастание косых мышц живота, и талия станет еще прямоугольнее и шире. То же самое может грозить тем, кто вроде бы и на дефиците, но есть солидный избыточный вес — при большом проценте жира мышцы тоже могут расти. Косые мышцы увеличатся — талия тоже.

Качать только пресс

Если качать пресс по 200 раз в день, то вы его, безусловно, накачаете. И кубики будут. Только никто их не увидит под слоем жира. А при абдоминальном типе жироотложения ваш живот все равно будет шаром выпирать вперед. Так что лучше сосредоточьтесь на питании, а пресс качайте в дополнение к основным жиросжигающим тренировкам 2-3 раза в неделю.

Корсеты

Корсет изолирует косые мышцы живота, что при наборе мышечной массы обезопасит от их разрастания. Но на уменьшение жировой прослойки и сужение талии они никак не влияют! Более того, тугие корсеты ухудшают кровообращение и лимфоток. Могут давать парниковый эффект. Что чревато возникновением патологий. При постоянном ношении корсета, мышцы живота перестают работать самостоятельно и теряют тонус. Талия становится бесформенной. Об этом сообщает lastnews.in.ua со ссылкой на СМИ.

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии



Источник: “http://newsmir.info/1692861”

ТОП новости

Вход